Aktualizováno 24/05/2025
Bezpečnost a pohodlí během cesty závisí na tom, jak dobře jste připraveni na možné zdravotní potíže či nečekané situace. Správně sestavená a vybavená cestovní lékárnička vám může ušetřit spoustu starostí a zajistit, že vaše cesta proběhne bez zbytečných komplikací. V tomto článku se podíváme na to, jaké položky by každá cestovní lékárnička měla obsahovat a co si dát pozor při jejím sestavování a následném užívání.
Obsah článku
Na co myslet při sestavování cestovní lékárničky
Při sestavování cestovní lékárničky je dobré přemýšlet o tom, jaké situace mohou nastat, jak mohou být závažné a jak vysoká pravděpodobnost je, že nastanou.
Na základě toho si ujasníte, co a v jakých situacích budete potřebovat použít, kolik toho sbalit a jak velkou lékárničku vlastně mít. To všechno se bude odvíjet i od typu a délky cesty, na kterou se budete chtít vydat. Pokud pojedete na jednodenní výlet nebo trek nebudete muset nutně řešit onemocnění nebo jiné situace, které se dají vyřešit o pár hodin později doma. Zato tyto situace budete pravděpodobně muset řešit na vícedenních cestách nebo uprostřed hor.
Kromě samotného sestavení lékárničky je potřeba se naučit s celou výbavou zacházet. Nejlepším řešením samozřejmě je si projít kurzem první pomoci nebo aspoň nějakou jeho online variantou a klidně si i na sobě vyzkoušet třeba ošetření krvácení nebo jiného zranění. Mít totiž u sebe sebevybavenější lékárničku a nevědět, jak ji použít, vyjde dost podobně jako nemít lékárničku žádnou.
Co by měla cestovní lékárnička obsahovat
První pomoc při zranění
Prakticky při jakékoliv aktivitě si můžete způsobit menší nebo větší zranění, o to víc to platí při pobytu v horách. Následující položky jsou ty nejdůležitější a měla by je obsahovat každá cestovní lékárnička.
Zastavení krvácení
- tlakový obvaz pro zastavení krvácení v ráně,
- škrtidlo pro případ, že by se krvácení nepodařilo zastavit tlakovým obvazem,
- sterilní obvaz a gáza.
Ošetření ran
- dezinfekce – např. Betadine roztok, která v ráně tolik neštípe, já s sebou mám vždycky i několik alkoholových dezinfekčních čtverečků,
- hojivá mast a mast na popáleniny – opět doporučuji Betadine ve formě masti, která má antiseptický a hojivý účinek a je vhodná k ošetření ran i popálenin,
- náplasti různých velikostí (nejlépe voděodolné),
- náplasťové stehy (mašličky).
Ošetření jiných zranění
- dlaha – můžete koupit, ale dá se trochu improvizovat a použít materiál, který najdete kolem sebe,
- trojcípý šátek kromě fixace ruky po zranění se dá využít k zastavení krvácení, upevnění gázy na ráně nebo i jako provizorní ochrana hlavy proti slunci,
- samodržící obvaz (koban) – skvělý pro fixaci poraněné končetiny, drží sám na sobě a není ho nutné nijak fixovat, některé tyto obvazy obsahují latex, dávejte si na to při jeho výběru pozor, pokud na něj máte alergii,
- standardní obinadlo a leukoplast.
Onemocnění a jiné obtíže
- léky proti bolesti – Ibalgin, Ibuprofen, Algifen, případně jiná analgetika, pokud je užíváte,
- léky pro snížení horečky – Paralen,
- léky proti zažívacím problémům – aktivní uhlí, Smecta,
- oční kapky k vyplavení nečistot, které se mohou dostat do oka např. při větrném počasí,
- případně teploměr.
Ostatní pomůcky
- termofolie pro zabránění prochladnutí a podchlazení,
- nůžky,
- sterilní rukavice pro zamezení infekce,
- alkoholový dezinfekční gel,
- zavírací špendlíky,
- resuscitační rouška pro vlastní bezpečnost,
- háček nebo karta na klíšťata,
- pinzeta,
- tejpy (volitelné).
Položky dle individuálních potřeb
Cestovní lékárnička musí být vždy vybavená také všemi individuálně užívanými léky. Patří se léky na alergie, krevní tlak a jiné individuální problémy.
Jak by měla cestovní lékárnička vypadat
Už bychom věděli, jaký obsah by cestovní lékárnička měla mít, teď už to všechno jen do něčeho zabalit. V zásadě jsou dvě možnosti, jak to udělat:
- koupit už kompletní a vybavenou lékárničku nebo
- pořídit prázdný obal a vybavit si lékárničku sám
Nejjednodušší cestou, jak si lékárničku pořídit, je koupit už hotovou, vybavenou lékárničku. Je to nejrychlejší varianta a dá se říct, že je to skoro bez práce, ale vždycky ji budete muset doplnit o některé další věci nebo z ní naopak něco vyhodit. Nevýhodou je, že už sestavená cestovní lékárnička může ve finále vyjít dráž než když si ji kompletně sestavíte sami.
Sestavenou cestovní lékárničku nebo prázdný obal můžete pořídit třeba v outdoorovém obchodě Hanibal.
Červený nebo obecně barevný obal je výhodou, protože je na první pohled dobře rozeznatelný mezi ostatními věcmi v batohu. Z osobní zkušenosti bych upřednostňovala obal na zip, aby se dala lékárnička celá otevřít a měli jste tak snadný přístup k jejímu obsahu. Nicméně, jako obal můžete použít i obyčejný plastový zavírací sáček. Není to sice nejideálnější řešení, protože tento pytlík není moc odolný, ale vždycky platí pravidlo mít u sebe raději něco než nic.
Moje cestovní lékárnička
Obal mojí cestovní lékárničky je nepromokavý, ale i tak mám vnitřek ještě v zavíracím pytlíku, aby se k obsahu nedostala voda, kdyby mi náhodou promokl batoh. Obal se zavírá zarolováním se zapínáním na trojzubcovou sponu, díky tomu se dá upevnit i na batoh zvenku a je tak okamžitě dostupná. Obal má i upínání na opasek, to jsem ale nikdy nevyužila. Na krátké výlety nosím stejnou výbavu jen bez léků.
Mám ještě úplně základní variantu lékárničky, kterou vozím na kolo. Jezdím v horách na trailech a bikeparcích a vždycky s sebou mám aspoň výbavu pro případ rychlého ošetření vážnějšího krvácení. Ostatní rány pak můžu ošetřit v autě, kde mám kompletní lékárničku.
Na co si dát pozor
- Pravidelně a hlavně před každou cestou kontrolujte obsah lékárničky a datum expirace všech položek (zejména léků!) a případně doplňte vhodné položky podle destinace, do které se chystáte.
- Cestovní lékárnička musí být vždy dobře dostupná, nikdy ji proto nedávejte dospodu batohu, v případě nouze byste se k ní museli prohrabávat a ztrácet tak čas.
- Lékárničku skladujte vždy v suchu a na cestách ji chraňte před vlhkem.
- Mějte ji vždy u sebe i na krátkých výletech.
- Kromě lékárničky je také důležité vědět, jak ošetřit zranění a naučit se chovat v krizových situacích a také vědět, jak postupovat v případě nouze a znát nouzové signály.
Co dalšího si přibalit na cestu
Tyto položky už neřadím do výbavy lékárničky, ale je vhodné je mít vždycky u sebe:
- ochrana proti slunci – opalovací krém s vysokým SPF, balzám na rty s SPF, panthenol nebo jiný krém/mast na spáleniny od slunce, pokrývka hlavy a sluneční brýle,
- ochrana proti hmyzu a mast na štípance,
- kontakty na záchrannou službu / horskou službu – čísla si uložte do mobilu, ale mějte je i napsaná na papírku v lékárničce.
Cestovní lékárnička je jednou z nejdůležitějších věcí, které byste měli mít v batohu pokaždé, když se vydáte na jakoukoliv cestu, ať už se jedná o vícedenní trek nebo krátký výlet. Je to ta součást výbavy, kterou pravděpodobně nepoužijete moc často (v ideálním případě ji nepoužijete nikdy), ale zároveň se bez ní neobejdete, protože s její pomocí můžete člověku zachránit život nebo přinejmenším ulevit od obtíží. A pokud vás zajímají další tipy pro to, jak být v horách v bezpečí, přečtěte si třeba tento článek.
